Red Juice
1 maçã sem sementes e com a casca
½ beterraba descascada e picada
½ talo de erva doce
Suco de ½ limão siciliano
1 xícara de água de coco
½ colher de sopa de linhaça
Bata tudo no liquidificador, se preferir pode coar e desfrutar!
Suco Verde de Verdade
2 folhas de couve
1 maçã sem casca e sem semente picada
1 limão galego pequeno
200ml de água
1 colher de chá de spirulina em pó
1 punhado de folhas de hortelã
1 pedaço de abóbora alaranjada picada
Bater tudo no liquidificador, coar e beber!
Suco Amarelo
2 pedaços de melão
200 ml de água de coco
1 colher de sopa de hortelã fresco picado
2 folhas de capim limão
½ limão siciliano espremido
Bata tudo no liquidificador, coar e apreciar essa refrescância!
Smoothie cor de rosa delicado e saboroso:
3 morangos
6 amoras
6 mirtilhos (blueberry)
Dica: pode usar o mix congelado de frutas vermelhas, 1 xícara.
1 colher café água de rosas
1 colher de chá de chia
150ml de água de coco e 100ml de leite de coco
1 colher sopa de açúcar de coco (opcional)
Bata tudo no liquidificador e tome sem coar!
Lassi com adaptação veg
200ml de coalhada caseira fresca,
para os veganos: 200ml de iogurte de polpa de coco ou outro iogurte vegetal
1 colher sopa de açúcar de coco (opcional)
Ou tâmaras
3 bagas de cardamomo
1 colher café rasa de semente de erva doce
1 colher chá de água de rosas (opcional)
Limonada aromática
2 xícaras de água, suco de 2 limões, ¼ colher de chá de cardamomo em pó
1 colher de açúcar de coco dissolvido em 1 colher de sopa de água quente
1 colher de sopa de água de rosas
Misture todos os ingredientes e sirva gelado.
Retire as sementes das bagas e coloque tudo no liquidificador e bata bem, tome como um lanche longe das refeições.
