Somos o que comemos.
E o que devemos comer para sermos mais resistentes às doenças e, principalmente, às gripes?
Morangos, tomates, castanhas, sementes de girassol, peixes e iogurtes naturais são alimentos ricos em vitaminas e/ ou probióticos que colaboram com o fortalecimento do nosso sistema imunológico.
Que tal um suco natural, rico em vitamina C e delicioso, para acompanhar o lanche das crianças ou enriquecer o nosso café da manhã? Receitinha rápida e saudável, só pra você que acompanha o Blog do Dr. Danilo Maciel Carneiro:
Ingredientes:
· 4 laranjas médias
· 2 cenouras pequenas
· 3 copos grandes de água potável
Modo de preparo:
Passe as laranjas pelo espremedor de frutas e reserve o suco.
Raspe a casca das cenouras e corte em pedaços pequenos ou rodelas.
Bata o suco das laranjas, as cenouras e a água em um liquidificador. Se preferir, pode peneirar o suco antes de servir. Para adoçar, pode-se usar um pouco de açúcar mascavo ou mel à gosto.
Cuide-se bem, e cuide de quem você ama também.