Shirodhara a técnica do relaxamento

Atualizado: Fev 16

A técnica consiste em um fluxo de óleo sobre a testa, logo acima das sobrancelhas sobre o Chakra Ajna (terceiro olho). O óleo deve ser morno e de acordo com cada biotipo de dosha da pessoa, que pode ser gergelim, coco, ghee, leite ou buttermilk (iogurte+leite). Algumas ervas ayurvedicas também podem ser empregadas; ou algumas brasileiras.


Shirodhara é uma palavra em sânscrito que significa shiro – cabeça e dhara – fluxo.

Esse fluxo constante de óleo morno sobre a testa produz ondas circulares que acalma o cérebro, produzindo um profundo estado de meditação.


Vários problemas podem ser tratados através do Shirodhara, como síndrome do pânico, cansaço, deficiência de libido, depressão, insônia, dores, irritabilidade, labirintite, fobias, melhora de concentração, melhora da ansiedade e outros problemas de origem neurológica.


Principais indicações do Shirodhara

  • Transtornos de natureza psicológica: estresse, ansiedade, depressão, pânico

  • Doenças ligadas ao SN: paralisias, sequelas de AVC, tumores, insônia, esclerose múltipla, ataxias, tremores

  • Patologias psiquiátricas: epilepsia e dependência química como terapia auxiliar na esquizofrenia e psicoses

  • Distúrbios patológicos da sexualidade: ejaculação precoce, impotência, frigidez

  • Enxaqueca e cefaleias em geral

  • Anemias

  • Tratamento de beleza da pele, cabelos, antirrugas e acne

  • Terapia isolada voltada para a prevenção. manutenção e/ou revitalização da saúde (Rasayana)

  • Quadros de pós-quimio ou radioterapia (revitalizante)


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