Flexão dos joelhos #Pilates

Atualizado: 26 de Nov de 2020

METAS:

Treinar a estabilização das costas e da pelve, usando-se o centro de força, enquanto se move a perna. Mobilização das pernas separadamente, a partir da pelve, e não como um “bloco” rígido. Desafiar o centro de forca.


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